Kerstchallenges

Om het niet te verleren organiseren wij ook deze kerstvakantie 2 challenges.

De eerste is voor onze leden van de derde groep en bestaat eruit om 5 dagen lang om 06u00 (06am) een half uurtje te lopen of op de crosstrainer te staan.

De leden van de eerste en tweede groep kregen een aangepaste challenge en konden deze eender wanneer in de dag doen. Hun challenge bestaat uit het onderstaande:

• opspringen met de knieën tot aan de borst 30 sec.
• push ups(zakken, handen op de rug, weer opduwen) 30 sec.
• jumping jacks 30 sec.
• squats 30 sec.Deze oefening doe je achter elkaar zonder rust, als je de laatste oefening gedaan hebt krijg je 30 sec. Rust en start je opnieuw.

• Eerste en tweede groep:
  Charlotta Vanier: 4 reeksen
  Van Acker Kobe: 4 reeksen

• Derde groep:
  Van Hecke Ginny, Van de Capelle Ewout, Van Isacker Svea, Van Isacker Erik

• Eerste en tweede groep:
  Vanier Carlotta: 6 reeksen
  Van Acker Kobe: 6 reeksen

• Derde groep:
  Van Hecke Ginny, Van de Capelle Ewout, Van Isacker Svea, Van Isacker Erik

• Eerste en tweede groep:
  Vanier Carlotta: 7 reeksen

• Derde groep:
  Van Hecke Ginny, Van de Capelle Ewout, Van Isacker Svea, Van Isacker Erik

• Eerste en tweede groep:
  Van Acker Kobe: 8 reeksen
  Vanier Carlotta 6 reeksen

• Derde groep:
  Van Hecke Ginny, Van de Capelle Ewout, Van Isacker Svea, Van Isacker Erik

• Eerste en tweede groep:
  Carlotta Vanier: 5 reeksen
• Derde groep:
  Van Hecke Ginny, Van de Capelle Ewout, Van Isacker Svea, Van Isacker Erik

Proficiat aan de deelnemers