3de kyu – groene gordel U14

algemene voorwaarden
  • 10 jaar worden in het kalenderjaar.
  • Voorbereidingstijd minimum 50 lessen na het behalen van vorige gordel, of 35 lessen en 3 tornooien gedaan hebben.
  • Het volledige programma van 3de t.e.m. 6de kyu kennen.
  • Kandidaten onder de 14 jaar zijn vrijgesteld van armklemmen en verwurgingen
Ukemi’s (valoefeningen)
  • Zempo Kaiten over partner
Katame Waza (controletechniek).

A. Osae Komi Waza (houdgreeptechniek)

  • Drie variante vormen van de houdgrepen van 6de kyu
  • Linkse uitvoering houdgrepen 6de kyu
  • Bevrijding houdgrepen 4de kyu

B. Omkeertechnieken, verdedigingen en ingangen

  • Drie omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori zijwaarts
  • Drie omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori voorwaarts of bovenop Uke
  • Eén omkeertechniek: Uke op de buik
  • Twee ingangen: Uke op de rug, Tori aan de benen
  • Twee verdedigingen: Tori op de rug, Uke aan de benen
  • Eén verdediging: Tori op 4-punten, Uke valt aan
    Tachi waza (rechtstaande techniek).

    A. Tachi waza (werptechniek)

    • Ashi guruma
    • De achi harai
    • Sasae tsurikomi ashi
    • Tai otoshi
    • Tani otoshi
    • Tsuri goshi

    B. Renraku waza (combinatietechniek)

    • Twee combinatie worp naar worp, na reactie van Uke op de worpen van 6de en 5de kyu
    • Twee combinatie worp naar houdgreep op de worpen van 6de en 5de kyu

    C. Kaeshi Waza (overnametechniek)

    • Tegenaanval op de worpen van 6de kyu en 5de kyu
    Nage No Kata (werpen naar vorm)

     

    • De afstanden kennen van het nage no kata
    • De groet van uke als van tori
    • De slag
      Terminologie
      • Hantei (oordeel)
      • Hikiwake (gelijk)
      • Kaeshi Waza (tegenaanvaltechniek)
      • Kake (uitvoeren, werpen)
      • Osae Komi (houdgreep)
      • Renraku Waza (combinatietechniek)
      • Sono Mama (beweeg niet meer)
      • Uchi Komi (herhaald inkomen)
      • Yaku Soku Geiko (studie oefening in verplaatsing)
      • Zori (schoeisel)