5de kyu – gele gordel

algemene voorwaarden
  • 6 jaar worden in het kalenderjaar.
  • Voorbereidingstijd minimum 30 lessen na het behalen van vorige gordel.
  • Het volledige programma van 5de t.e.m. 6de kyu kennen.
Ukemi’s (valoefeningen)
  • Ushiro Ukemi in verplaatsing
  • Yoko Ukemi Hidari (links) en Migi (rechts)
  • Zempo Kaiten in verplaatsing (minimum 3 stappen)
Katame Waza (controletechniek).
A. Osae Komi Waza (houdgreeptechniek)

  • Gesa gatame
  • Makura gesa gatame
  • Kami Shiho Gatame
  • Bevrijding houdgrepen 6de kyu

B. Omkeertechnieken, verdedigingen en ingangen

  • Twee omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori zijwaarts
  • Twee omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori voorwaarts
  • Eén ingang: Uke op de rug, Tori aan de benen
Tachi waza (rechtstaande techniek).
  • Hiza Guruma (knierad)
  • Ippon Seoi Nage (één punt over de rug werpen)
  • O uchi gari
  • O Goshi (grote heupworp)
Terminologie
  • Hidari (links)
  • Ko (klein)
  • Migi (rechts)
  • O (groot)
  • Obi (gordel)
  • Rei (groet)
  • Soremade (einde)
  • Tori (hij die uitvoert)
  • Uke (hij die ondergaat)
  • Ukemi (valbreken)