5de kyu – gele gordel
algemene voorwaarden
- 6 jaar worden in het kalenderjaar.
- Voorbereidingstijd minimum 30 lessen na het behalen van vorige gordel.
- Het volledige programma van 5de t.e.m. 6de kyu kennen.
Ukemi’s (valoefeningen)
- Ushiro Ukemi in verplaatsing
- Yoko Ukemi Hidari (links) en Migi (rechts)
- Zempo Kaiten in verplaatsing (minimum 3 stappen)
Katame Waza (controletechniek).
A. Osae Komi Waza (houdgreeptechniek)
- Gesa gatame (flank controle)
- Makura gesa gatame (oorkussen flank controle)
- Kami Shiho Gatame (vierpuntscontrole van bovenop)
- Bevrijding houdgrepen 6de kyu
B. Omkeertechnieken, verdedigingen en ingangen
- Twee omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori zijwaarts – manier 1 – manier 2
- Twee omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori voorwaarts – manier 1 – manier 2
- Eén ingang: Uke op de rug, Tori aan de benen
Tachi waza (rechtstaande techniek).
- Hiza Guruma (knierad)
- Ippon Seoi Nage (één punt over de rug werpen)
- O uchi gari (grote binnewaartse maai)
- O Goshi (grote heupworp)
Terminologie
- Hidari (links)
- Ko (klein)
- Migi (rechts)
- O (groot)
- Obi (gordel)
- Rei (groet)
- Soremade (einde)
- Tori (hij die uitvoert)
- Uke (hij die ondergaat)
- Ukemi (valbreken)