3de kyu bis – groen/blauwe gordel
algemene voorwaarden
- 12 jaar worden in het kalenderjaar.
- Voorbereidingstijd minimum 50 lessen na het behalen van vorige gordel, of 35 lessen en 3 tornooien gedaan hebben.
- Het volledige programma van 3de bis t.e.m. 6de kyu kennen.
- Kandidaten onder de 14 jaar zijn vrijgesteld van armklemmen en verwurgingen
- Enkel voor leden 2de groep
Ukemi’s (valoefeningen)
- Zempo Kaiten in diverse richtingen
Katame Waza (controletechniek).
A. Osae Komi Waza (houdgreeptechniek)
- Eén variante vormen van de houdgrepen van 5de kyu
- Linkse uitvoering houdgrepen 5de kyu
- Bevrijding houdgrepen 5de kyu
B. Omkeertechnieken, verdedigingen en ingangen
- Drie omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori zijwaarts
- Drie omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori voorwaarts of bovenop Uke
- Twee omkeertechniek: Uke op de buik
- Twee ingangen: Uke op de rug, Tori aan de benen
- Twee verdedigingen: Tori op de rug, Uke aan de benen
- Een verdediging: Tori op 4-punten, Uke valt aan
Tachi waza (rechtstaande techniek).
A. Tachi waza (werptechniek)
- O soto guruma
- Okuni ashi harai
B. Renraku waza (combinatietechniek)
- Twee combinatie worp naar worp, na reactie van Uke op de worpen van 6de, 5de en één op worpen van 4de kyu
- Twee combinatie worp naar houdgreep op de worpen van 6de, 5de en één op worpen van 4de kyu
C. Kaeshi Waza (overnametechniek)
- Tegenaanval op de worpen van 6de kyu, 5de kyu en 4de kyu
Nage No Kata (werpen naar vorm)
- 2de reeks de volgorde van de worpen kennen (nog niet kunnen uitvoeren)
Terminologie
- Ashi (voet, been)
- Gari (maaien)
- Harai (vegen)
- Hiza (knie)
- Makura (oorkussen)