3de kyu bis – groen/blauwe gordel

algemene voorwaarden
  • 12 jaar worden in het kalenderjaar.
  • Voorbereidingstijd minimum 50 lessen na het behalen van vorige gordel, of 35 lessen en 3 tornooien gedaan hebben.
  • Het volledige programma van 3de bis t.e.m. 6de kyu kennen.
  • Kandidaten onder de 14 jaar zijn vrijgesteld van armklemmen en verwurgingen
  • Enkel voor leden  2de groep
Ukemi’s (valoefeningen)
  • Zempo Kaiten in diverse richtingen
Katame Waza (controletechniek).

A. Osae Komi Waza (houdgreeptechniek)

  • Eén variante vormen van de houdgrepen van 5de kyu
  • Linkse uitvoering houdgrepen 5de kyu
  • Bevrijding houdgrepen 5de kyu

B. Omkeertechnieken, verdedigingen en ingangen

  • Drie omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori zijwaarts
  • Drie omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori voorwaarts of bovenop Uke
  • Twee omkeertechniek: Uke op de buik
  • Twee ingangen: Uke op de rug, Tori aan de benen
  • Twee verdedigingen: Tori op de rug, Uke aan de benen
  • Een verdediging: Tori op 4-punten, Uke valt aan
    Tachi waza (rechtstaande techniek).

    A. Tachi waza (werptechniek)

    • O soto guruma
    • Okuni ashi harai

    B. Renraku waza (combinatietechniek)

    • Twee combinatie worp naar worp, na reactie van Uke op de worpen van 6de, 5de en één op worpen van 4de kyu
    • Twee combinatie worp naar houdgreep op de worpen van 6de, 5de en één op worpen van 4de kyu

    C. Kaeshi Waza (overnametechniek)

    • Tegenaanval op de worpen van 6de kyu,  5de kyu en 4de kyu
    Nage No Kata (werpen naar vorm)

     

    • 2de reeks de volgorde van de worpen kennen (nog niet kunnen uitvoeren)
      Terminologie
      • Ashi (voet, been)
      • Gari (maaien)
      • Harai (vegen)
      • Hiza (knie)
      • Makura (oorkussen)