VROB radio

Steun ons via VROB radio.
Komende zaterdag, 19 juni, zitten wij (Svea en Erik) op de lokale radio VROB.
Wie wil kan een plaatje aanvragen en meteen ook onze clubkas spijzen.
Een plaatje aanvragen kan makkelijk via ‘plaatje.vrob.be’. of via de QR code hieronder

Trainingen vanaf 9 juni 2021

Trainingen vanaf 9 juni 2021

Vanaf woensdag 9 juni gaan er een aantal versoepelingen door in het Covid verhaal.

Vanaf woensdag mogen we trainen met maximum 1 persoon per 10m² (dit in tegenstelling tot de richtlijnen van Judo Vlaanderen die spreekt van 1 persoon per 30m²). Dit wil zeggen dat wij mogen trainen in groepen van 22 personen, begeleiders niet inbegrepen.

De kleedkamers blijven echter wel gesloten, omkleden kan achter het gordijn.

Om in orde te zijn met de Corona wetgeving moeten wij lijsten bijhouden van alle deelnemers. In ons geval is dit het scannen van de vergunningen. Denk eraan dat iedereen die de training volgt zijn/haar vergunning moet scannen om in orde te zijn. Wij nemen geen enkele verantwoordelijkheid indien mensen de vergunning niet scannen.

Momenteel gaat er een rondvraag in de derde groep om te weten wie wenst te komen komende woensdag. Wegens examens kan het zijn dat er geen interesse is. Indien er minder dan 10 deelnemers zijn gaat de training van woensdag 9 juni niet door.

Vrijdag 11 juni gaat de training zeker door.

Wie symptomen heeft van ziekte (koorts, verslechterde smaak/reuk, …) of wie recent in contact kwam met een besmetting is logischerwijs niet welkom op de mat.

 

De vernieuwe regelgeving voor de U13 (geboortejaar 2008 of later) kun je hier downloaden.

De regelgeving voor de 13+ (geboortejaar 2009 of vroeger) is hier te downloaden.

 

 

Training vrijdag 4 juni

Wegens mogelijke corona besmetting van één van onze leden werd besloten om vrijdag 4 juni GEEN training te geven in de tweede groep. De trainingen van de eerste en derde groep gaan wel door.

Buitentraining

Buitentraining

Sinds vorige week is het wettelijk toegelaten om buiten te sporten met contact. Wij namen deze kans aan traint op vrijdagavond buiten voor de sporthal.

Grondwerk kan momenteel niet voor hygiënische redenen, werpen kan niet om veiligheidsredenen. Wat we wel mogen doen is de rechtstaande technieken inoefenen zonder werpen. Ook kunnen we werken rond de pakking van de tegenstander en het opdringen van de eigen pakking. Zware rekkers komen eveneens aan bod tijdens deze trainingen, zodat de leden kunnen werken met voldoende weerstand.

Na de training drinken we nog iets als afsluiter … maar dan moet er anderhalve meter tussen zitten, absurd zegt Erik, maar we kunnen er niet veel aan doen. Vlaanderen is dan ook niet het boegbeeld van logische besluiten.

Trainingen derde groep

Voor onze leden van de derde groep zijn er nu naast de krachttrainingen ook trainingen met contact. Wegens Covid-19 maatregelen mogen wij nog niet binnen trainen. Daarom gaan deze door op het grasveld voor de cafetaria aan de sporthal.

Uitslag 2de internationale Challenge

Uitslag 2de internationale Challenge

Onze vrienden uit Portugal stelden de tweede reeks oefeningen op voor de challenge.
In het begin was er wat onduidelijkheid omdat ze nadien de oefeningen hebben aangespast.

De nieuwe challenge voor week 16 bestond uit onderstaande reeks zoveel mogelijk te doen per dag, 6 dagen lang:
     • 30 seconden lunges met springen, voor achter en evenwijdig
     • 30 seconden planking
     • 30 seconden push ups
     • 30 seconden planking
     • 30 seconden jumping jacks
     • 30 seconden planking
     • 60 seconden rust

De oefeningen moesten na elkaar worden gedaan zonder rust, na elke reeks was er 1 minuut rust voorzien.
Daar wij wegens corona niet naar onze vrienden in Portugal en Mallorca konden, stelde Erik voor om er een internationale challenge van te maken tegen hen.
De trainers en leden van Albufeira (Portugal) en Can Pastilla (Mallorca) waren direct akkoord en namen de uitdaging aan. Er werd een WhastApp groep opgericht waarin de deelnemers hun aantal sets konden posten met een foto erbij.

Terwijl de Portugezen en Mallorcanen de sets deden in de zon, deden enkele van onze leden ze in de sneeuw, het verschil kan groot zijn. Sommigen deden de sets om 6 uur ’s morgens, voor het werk.

Daar wij nog niet mogen samen trainen, werden onze sets individueel gedaan. Dinis, trainer van Albufeira organiseerde een groep sessie in zijn dojo, terwijl de groep van Mallorca het per drie of vier deden.
Dat de oefeningen lastig zijn hoeft geen uitleg. Wie 10 à 15 sets na elkaar kon doen was goed bezig. Stefaan haalde het maximum van 35 sets!
Na zes dagen werd de uitslag bekend gemaakt:
     1. Lochristi: 606 sets
     2. Albufeira: 534 sets
     3. Can Pastilla: 88 sets
     4. Gent Drongen: 81 sets