logo


1ste Kyu (bruine gordel)

  • Katame Waza

    A. Algemeen

    1. Yaku soku geiko (studie in verplaatsing)

    B. Osae Komi Waza (houdgreeptechniek)

    1. Drie variante vormen van de houdgrepen van 4de Kyu
    2. Linkse uitvoering houdgrepen 4de Kyu
    3. Bevrijdingen uit de variante houdgrepen

    C. Omkeertechnieken, verdedigingen en ingangen

    1. Vier omkeertechnieken: Uke op de buik
    2. Twee manieren om een ingesloten been te bevrijden

    D. Shime Waza (verwurgingtechniek) – Vanaf 14 jaar

    1. Ryote Jime (verwurgen met beide handen)
    2. Sankaku Jime (verwurgen in driehoek)
    3. Sode Guruma Jime (verwurgen door draaien met de mouwen)
    4. Tsukkomi Jime (drukkend verwurgen)
    5. Twee variante vormen van de verwurgingen van 2de kyu
    6. Eén toepassing op de verwurgingen van de 2de kyu

    E. Kansetsu Waza – Vanaf 14 jaar

    1. Ude Hishigi Ashi Gatame (arm klemmen met been controle)
    2. Udi Hishigi Te Gatame (arm klemmen met hand controle)
    3. Udi Hishigu Sankaku Gatame (arm klemmen met driehoek controle)
    4. Twee variante vormen van de armklemmen van 2de kyu
    5. Eén toepassing op de armklemmen an de 2de kyu

  • Tachi Waza

    A. Algemeen

    1. Yaku soku geiko (studie in verplaatsing)

    B. Nage Waza (werptechnieken)

    1. Tomoe Nage (werpen in cirkel)
    2. Utsuri Goshi (Omgekeerde heupworp)
    3. Harai Tsurikomi Ashi (vegen van de voet al trekkend en oplichtend)
    4. Ashi Guruma (beenrad)
    5. Yoko Otoshi (zijdelings werpen)
    6. Hane Makikomi (vleugel oprollen)
    7. Soto Makikomi (buitenwaartse rol)
    8. O Guruma (groot rad)

    C. Renraku Waza

    1. Twee combinaties worp naar worp, na reactie van Uke op de worpen van 4de kyu
    2. Twee combinaties worp naar houdgreep op de worpen van de 4de kyu

    D. Kaeshi Waza

    1. Tegenaanval op de worpen van 4de Kyu in Gonosen
    2. Tegenaanval op de worpen van 4de Kyu in Sennosen

  • Nage No Kata (werpen naar vorm) – Vanaf 14 jaar

    A. Ashi Waza (beentechnieken) – 2de reeks

    1. Okuri Ashi Barai (vegen van beide voeten)
    2. Sasae Tsurikomi Ashi (blokkeren van de voet al trekkenden oplichtend)
    3. Uchi Mata (binnenwaartse dijworp)

  • Terminologie

    1. Otoshi (laten vallen)
    7. Shime, Jime (verwurgen)
    2. Hane (vleugel)
    8. Shiai (competitie)
    3. Eri (revers, kraag)
    9. Renraku Waza (combinatietechniek)
    4. Kansetsu (gewricht)
    10. Kaeshi Waza (tegenaanvaltechniek)
    5. Gonosen (overname na aanval)
    11. Joseki, Kamiza (ereplaats in de dojo)
    6. Sennosen (overname na de aanval)
    12. Nage No Kata (werpen naar vorm)

U kan dit ook downloaden: Examenleerstof 1ste kyu