2de Kyu (blauwe gordel)

  • Ukemi

    1. Mae Ukemi

  • Katame Waza

    A. Osae Komi Waza (houdgreeptechniek)

    1. Drie variante vormen van de houdgrepen van 5de Kyu
    2. Linkse uitvoering houdgrepen 5de Kyu
    3. Schakelen houdgrepen zonder verlies van controle

    B. Omkeertechnieken, verdedigingen en ingangen

    1. Drie omkeertechnieken: Uke op de buik
    2. Vier verdedigingen: Tori op de rug, Uke aan de benen
    3. Drie verdedigingen: Tori op 4 punten, Uke valt aan

    C. Shime Waza (verwurgingtechniek) – Vanaf 14 jaar

    1. Hadaka Jime (naakt verwurgen)
    2. Kataha Jime (vleugellam verwurgen)
    3. Katate Jime (verwurgen met één hand)
    4. Twee variante vormen van de verwurgingen van 3de Kyu
    5. Eén toepassing op de verwurgingen van 3de kyu

    D. Kansetsu Waza – Vanaf 14 jaar
    1. Udi Hishigi Hiza Gatame (arm klemmen met knie controle)
    2. Udi Hishigi Hara Gatame (arm klemmen met buik controle)
    3. Udi Hishigi Waki Gatame (arm klemmen met oksel controle)
    4. Twee variante vormen van de armklemmen van 3de Kyu
    5. Eén toepassing op de armklemmen van 3de kyu

  • Tachi Waza

    A. Nage Waza (werptechnieken)

    1. De Ashi Harai (de vooruitkomende voet vegen)
    2. Hane Goshi (springende heupworp)
    3. Kata Guruma (schouderrad)
    4. Uki Otoshi (vlottende worp)
    5. Ko Soto Gake (kleine buitenwaartse haakworp)
    6. Tani Otoshi (worp in de vallei)
    7. O Soto Otoshi (grote buitenwaartse worp)

    B. Renraku Waza (werptechnieken)

    1. Drie combinaties worp naar worp, na reactie van Uke op de worpen van 5de kyu
    2. Drie combinaties worp naar houdgreep op de worpen van 5de kyu

    C. Kaeshi Waza

    1. Tegenaanval op de worpen van 5de Kyu in Gonosen
    2. Tegenaanval op de worpen van 5de Kyu in Sennosen

  • Nage No Kata (werpen naar vorm) - Vanaf 14 jaar

    A. Koshi Waza (heuptechnieken) – 2de reeks

    1. Uki Goshi (vlottende heupworp)
    2. Harai Goshi (vegende heupworp)
    3. Tsurikomi Goshi (heupworp al trekkend en oplichtend)

  • Terminologie

    1. Kami (bovenop)


    7. Ashi (voet, been)


    2. Tate (verticaal, in de lengte)


    8. Te (hand)


    3. Makura (oorkussen)


    9. Mae (voorwaarts)

    4. Koshi, Goshi (heup)


    10. Tsurikommi (trekken en oplichten)

    5. Harai, Barai (vegen)


    11. Tai Sabaki (draaiende beweging van het lichaam)

    6. Gari (maaien)


    12. Kuzure (variatie)

U kan dit ook downloaden: Examenleerstof 2de kyu