logo


4de Kyu (oranje gordel)

  • Ukemi

    1. Ushiro Ukemi met partner
    2. Yoko Ukemi met partner

  • Katame Waza

    A. Osae Komi Waza (houdgreeptechniek)

    1. Tate Shiho Gatame (verticaal 4-punthouden)
    2. Kata Gatame (schouder houden)
    3. Ushiro Gesa Gatame (achterwaarts flank houden)
    4. Bevrijdingen houdgrepen 5de Kyu

    B. Omkeertechnieken, verdedigingen en ingangen

    1. Drie omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori zijwaarts
    2. Drie omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori voorwaarts
    3. Twee ingang: Uke op de rug, Tori aan de benen
    4. Eén verdediging: Tori op de rug, Uki aan de benen

  • Tachi Waza

    A. Nage Waza (werptechnieken)

    1. Harai Goshi (vegende heupworp)
    2. Sasae Tsurikomi Ashi (blokkeren van de voet al trekkend en oplichtend)
    3. Ko Soto Gari (kleine buitenwaartse maai)
    4. Tsurikomi Goshi (heupworp al trekkend en oplichtend)
    5. Tsuri Goshi (heffende heupworp)

    B. Renraku Waza (werptechnieken)

    1. Eén combinatie worp naar worp, na reactie van Uke op de worpen van 6de en 5de kyu
    2. Eén combinatie worp naar houdgreep op de worpen van 6de en 5de kyu

  • Terminologie

    1. Matte (stoppen)
    8. Chui (officiële vermaning, +5)
    2. Hajime (beginnen)
    9. Keikoku (officiële waarschuwing, +7)
    3. Koka (kleinste voordeel, +3)
    10. Hansokumake (verliezer door overtreding, +10)
    4. Yuko (technisch voordeel, +5)
    11. Maitta (ik geef op)
    5. Waza Ari(technisch voordeel, +7)
    12. Sono Mama (beweeg niet meer)
    6. Ippon (punt, +10)
     
    7. Shido (bemerking, +3)
     

U kan dit ook downloaden: Examenleerstof 4de kyu