5de Kyu (gele gordel)

  • Ukemi

    1. Ushiro Ukemi in verplaatsing
    2. Yoko Ukemi Hidari (links) en Migi (rechts)
    3. Zempo Kaiten in verplaatsing (minimum 3 stappen)

  • Katame Waza

    A. Osae Komi Waza (houdgreeptechniek)

    1. Gesa Gatame (fundamenteel flank houden)
    2. Kuzure Kami Shiho Gatame (variatie boven op  4-punthouden)
    3. Makura Gesa Gatame.
    4. Bevrijdingen houdgrepen 6de Kyu

    B. Omkeertechnieken, verdedigingen en ingangen

    1. Twee omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori zijwaarts
    2. Twee omkeertechnieken: Uke op 4-punten, Tori voorwaarts
    3. Eén ingang: Uke op de rug, Tori aan de benen

  • Tachi Waza

    A. Nage Waza (werptechnieken)

    1. Hiza Guruma (knierad)
    2. Ippon Seoi Nage (één punt over de rug werpen)
    3. Seoi Nage (met twee handen  over de rug werpen)
    4. O Goshi (grote heupworp)

  • Terminologie

    1. Migi (rechts)


    7. Soto (buitenwaarts)


    2. Hidari (links)


    8. Uchi (binnenwaarts)


    3. Soremade (einde)


    9. Hiza (knie)

    4. Za Zen (meditatiezit)


    10. Ippon (één punt, één zijde)

    5. Uke (hij die ondergaat)


    11. Morote, Ryote (met twee handen)

    6. Tori (hij die ondergaat)


    10. Randori (vrij oefenen)

U kan dit ook downloaden: Examenleerstof 5de kyu